Ola de calor: recomendaciones para evitar problemas en la salud
El Ministerio de Salud de Entre Ríos recomienda extremar las medidas de prevención, en virtud del alerta emitido desde el Servicio Meteorológico Nacional (SMN).
Para evitar un golpe de calor es necesario:
- Beber agua con regularidad, incluso sin sentir la necesidad de hacerlo, por lo menos dos litros por día.
- Ingerir alimentación liviana, sin mucha cantidad de grasas y azúcares. Evitar comidas de lenta digestión, como así también bebidas con cafeína, con alcohol o muy azucaradas.
- Ubicarse en un lugar fresco y con buena circulación de aire.
- No realizar actividad física, ni exponerse al sol en los horarios de máxima temperatura.
- Vestir con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
- A los bebés se les debe dar el pecho con mayor frecuencia.
- A los niños se les debe ofrecer abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día.
